筋トレしたくなる謎アニメ『ダンベル何キロ持てる？』これであなたもスリムボディになれるかも!?

2019年7月5日

　夏アニメが始まり、どれを観ようかな～ってチェックしている人も多いでしょう。そんな夏アニメの中で私がイチオシするアニメは、7月3日に放送開始した『ダンベル何キロ持てる？　』です！

ストーリーは、主人公のJK 紗倉ひびきが、ダイエットのために一念発起してスポーツジムに通い始める。しかしそこは、プロの格闘家やアスリートが通う超ハイレベル＆ガチなトレーニングジムで……という話。

　JKがひたすら筋トレするという謎のアニメなのですが、食べ物のカロリーやダイエットに効きそうなトレーニングを紹介していて、地味に参考になる感じなんです！

そこで今回は、第1話で紹介された筋トレを紹介していこうと思います。

今年の夏こそ痩せたい！　って人は見るだけでムキムキマッチョ……もといスリムボディを手に入れることができるかもしれません！（？）

【ベンチプレス】

　マッスルトレーナーの街雄鳴造が、バストアップしたい人にオススメのベンチプレスのやり方を教えてくれました。

基本姿勢は、目線はバーの真下になるようにし、肩甲骨を寄せて腰はアーチを描くようにします。息を吸い込みながらゆっくりとバーベルを下ろして、息を吐きながら一気に上げます。ポイントはしっかりお腹に力を入れること。

　ちなみにバーの重さだけで20キロはあるって……重っ！ひびきはバーだけで(しかも街雄の補助あり)ヘトヘトになってました。筋肉マニアのお嬢様JK 奏流院朱美は40キロでやってましたが、喘ぎ声がエロかったです♡

太ももやお尻を鍛えるにはスクワットが効くそうです。

やり方は、太ももと床が並行になるくらいまで腰を落とす。ポイントは膝を曲げるのではなく、お尻を下に落としていくイメージでやること。立ち上がる時は息を吐きながら行います。

楽勝に見えるけど、これめっちゃ辛いんですよ。私もやってみたけど5回目ぐらいでツラくなりました（泣）運動不足を実感した……

スクワットをやらずに上半身ばかりを鍛えてしまうとアンバランスなチキンレッグになってしまうそうですよ～。ひびきはモテたいがためにバーを担ぎながらスクワットしてました。若いって素晴らしい！

筋トレをする上で役立つ豆知識もちょいちょい紹介してましたよ。

例えば、筋トレ前にアミノサプリ“BCAA”を摂ると筋肉痛が軽減されるとか、筋肉を育てる上で最も重要なのは、食べること。だから食事をおろそかにしてはいけないとかね。

ちょっとしたことだけど、普通に勉強になりました。でも1話でひびきが食べてた間食をザッと計算した結果、2000カロリー以上はありました。3日間だけど、ちょっとこれは食べ過ぎでしょ。

ーー『ダンベル何キロ持てる？』は、観てるだけでなぜか筋トレしたくなる不思議なアニメです。

しかしこのアニメの魅力はこれだけにとどまりません！　溢れる筋肉や漏れ出る喘ぎ声、ちょいちょいエロい解説、OP「お願いマッスル」とED 「マッチョネーム？　」などなど、見どころはいっぱいあります！

筋トレに興味あるけど普段アニメは観ない……そんな人でも楽しめる！　オススメですよ～♪

（Edit＆Text/魔法使い鳥々エリー）

◆CHECK!!

最終回目前！『ダンベル何キロ持てる?』が僕らに見せた3つの魅力